Zahřejme se! + 3 recepty na zahřátí

Je páteční večer a já sedím doma u zapáleného krbu zachumlaná v dece, s uvařeným čajem a tak mě napadlo, že se s Vámi podělím o tipy, jak se v těchto zimních měsících zahřát.

Jak se chová naše tělo, pokud je mu zima? Máte zpomalený krevní oběh a myslím, že pokud čtete tento článek, tak jste aspoň někdy zažili, že máte studené nohy, spíte v tlustých sexy ponožkách, ruce máte jako ledová královna a rty téměř barvy fialky

Zahřejte se pohybem

I když se vám do mrazu nechce a raději byste leželi v teplíčku domova, tak se teple oblečte a běžte si dát aspoň krátkou svižnou procházku, uvidíte, jak se Vám naráz rozpumpuje krevní oběh, zčervenají Vám líčka, prodýcháte plíce a budete se těšit domů na teplý čaj. Mimochodem o dalších pozitivních účincích procházek jsem napsala v článku Rituály pro krásný den

 

Zahřejte se dobrým jídlem

Tak jak si v létě ráda dopřávám v hojné míře saláty, tak mám v oblibě pár jídel, kterým říkám ´zimní´ jídla.

Oblíbila jsem si sladké snídaně a jedna pro mě typicky zimní kašička je Ovesná kaše s medem, oříšky a skořicí. Skořice a kakao v receptu obsažené, mají totiž zahřívací účinky a tak můžete svůj krevní oběh rozproudit už od rána. 

Dalším zahřívačem, které v zimním období zařazuji zejména na večeři jsou polévky. A tím myslím pořádně hustou polévku, která Vás nejen pořádně zasytí, ale take krásně prohřeje. Výborné a husté polévky jsou luštěninové, ať už čočková, hrachová anebo skvělá cizrnová. Já vařím svoji ´miš maš´ polévku.

Když už jsme u té cizrny, tak jedním z mých velmi oblíbených a takzvaně ´teplých´ receptů je Cizrnovo-avokádový hummus. Neděste se názvu hummus, protože to žádný humus není, ale výborná mňamka 🙂

 

 Zahřívací recepty si můžete stáhnout ZDE

Další tipy

Na prohřátí celého těla si nejradši uvařím zázvorový čaj anebo moji neřest teplé kakao Výborná je také masáž celého těla, ráda teď používám 100% makový olej lisovaný za studena, který pomáhá i k dobrému usínání. No a v neposlední řadě není nad pořádně horkou vanu s kopcem pěny a dobrou knížkou.

A co Vy? Máte nějaké Vaše oblíbené zhřívací tipy? Klikněte na komentáře v příspěvku níže a pokud máte chuť, tak přidejte ten svůj.

 

,,Pomáhám lidem připravit si jídlo, aby jim bylo dobrým sluhou a ne zlým pánem a zároveň ukazuju, jak lze propojit zdravé tělo se zdravou myslí. Jsem šťastná maminka, milující manželka, která celý profesní život něco prodávala. Spojuji 4 témata do jednoho celku – jídlo, pohyb, bylinky a homeopatii.'' Můj příběh si přečtěte tady >> Jsem autorkou eBooku Jak být efektivní v kuchyni. eBook si můžete stáhnout zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.