DEJTE SI ZA CÍL ŽÍT V TĚLE, VE KTERÉM SE BUDETE CÍTIT SKVĚLE!

Naučte se své tělo přijmout se všemi jeho krásami i nedostatky. Teprve potom přichází na řadu kvalitní jídlo, přirozený pohyb,...Nejdříve musíte pochopit, jak VAŠE tělo opravdu funguje.

Jak dobře znáte svoje tělo VY?

Pomáhám lidem připravit si jídlo tak, aby jim bylo dobrým sluhou a ne zlým pánem a zároveň ukazuji, jak lze propojit zdravé tělo se zdravou myslí.

Naučím vás milovat vaše tělo prostřednictvím vášně k jídlu a lásky k přirozenému pohybu

Vítejte na mých stránkách. Jmenuji se Hanka, miluji vaření, jídlo, přirozený pohyb. 

Jsem také šťastná maminka, milující manželka, která celý profesní život něco prodávala. Spojuji 4 témata do jednoho celku – jídlo, pohyb, bylinky a homeopatii.

MOJE ČLÁNKY PRO VÁS, ZAČTĚTE SE

V mých článcích s vámi sdílím příběhy, které souvisí se zdravým životním stylem, ale také články, které zahrnují moje životní příběhy. Začíst se můžete i do příběhů, které jsem slyšela a se souhlasem je pro vás sepsala a publikovala. Přeji vám příjemné čtení!

20.7. 2019

O kvásku, křupavém chlebu a živém jídle. A recept na PIZZU

Ten workshop jsem dvakrát odkládala. Jednou měla Stelli zápal plic, pak zase neštovice.  Na workshop o pečení kváskového chleba jsem se chystala už dlouho. Jenže… Tady v Hradišti byl pouze teoretický a to není nic pro mě, jak si něco nemůžu ověřit a vyzkoušet v praxi. A u pečení kváskového chleba tohle platí dvojnásob, bez praxe a techniky, kterou když si nevyzkoušíte, chleba...

10.7. 2019

Jak jsem efektivní v kuchyni? Jednoduše!

Dnešní článek chci věnovat praktickému dotazu, který mi přišel do zprávy na mém Instagramu. Tento článek bude přínosem pro ty z vás, které vaří rády, chtějí vařit, ale neumí si úplně zorganizovat čas v kuchyni. Mám tady pár tipů, které vám při vaření ušetří čas. Protože, co si budeme povídat. Vaření nemusí být jenom boj v kuchyni, který když vyhrajete, připadáte...

19.6. 2019

Návod jak výtečně ladit chutě a ingredience, aby na ně vaše chuťové buňky už nezapomněly!

Psala mi jedna kamarádka, která sleduje můj instagramový profil @zijzdraveshankou, kam přidávám zejména fotky jídel, která vařím. Jak spolu souvisí jídlo a fotky? Souvisí spolu víc než si možná myslíte. Za tu dobu, co vařím jsem se naučila pár věcí. Při vaření není vůbec potřeba přesně dodržovat seznam ingrediencí a koření (pokud tedy nejste úplný začátečník a potřebujete vše do detailu, aby...

20.5. 2019

Těchto 8 klíčů vám pomůže odemknout lásku k vlastnímu tělu

Co mají společného ženy, které žijí zdravým životním  stylem? Co dělají denně proto, aby jim tento styl byl přirozený a byly s ním opravdu v souznění a kopíroval jejich život? Kde berou energii na přípravu zdravých jídel, přirozený pohyb a na vše okolo? Mám v okolí hodně žen, které jí zdravě, cvičí, starají se o sebe, ale tak nějak z toho nemají radost, nesouzní...

24.4. 2019

Jarní úklid těla, mysli a všeho okolo

Plné skříně oblečení, které už delší dobu nenosím, protože už mi nepadne nebo se mi přestalo líbit, nefunkční multifunkční 🙂 hrnec, který jen tak leží ve skříni a pár dalších drobností,  které jsou v domě a zbytečně na ně padá prach. Už dlouhou dobu vím, že bych je měla protřídit, vyhodit, darovat dále, obměnit. Je to tak zatěžující, mít...

21.2. 2019

8 důležitých tipů, jak si správně připravit boom jménem SMOOTHIE, aby nám bylo ku prospěchu

Dostávám dotazy, co vás na vašem těle trápí, jak začít zdravě jíst, jak si vybrat vhodné cvičení, jak se zbavit tuku na břiše, jestli jíst ovoce a zeleninu čerstvé nebo ve formě Smoothies, na co jsou dobré superpotraviny nebo jak udělat celkově v životním stylu změnu a konečně mít i výsledky. Možná máte taky tyto otázky a možná jste se mě i ptala. Nebo...

22.1. 2019

Děti a jídlo? Vaše otázky, 10 mých zásad a 3 fajn tipy

Tento článek jsem se rozhodla mimo jiné napsat i na základě vašich dotazů. Nejsem totiž expertka na výživu pro děti, Stellince vařím to, co jíme my a nestuduji dětské jídelníčky. Ale jedno vím jistě. A právě proto jsem se rozhodla tenhle článek napsat. Stelli má 2 roky, jí naprosto všechno, co jí dám, nevymýšlí, neplive, nepotřebuje bryndáček, jídlo si...

10.1. 2019

Pro všechny SKVĚLÉ mámy :-)

Už je to tady zase, dotaz, kdy stíhám psát články, kde mám malou, když cvičím a jestli nemám výčitky, když se jí zrovna „nevěnuji“. Dotazy, které se na mě občas valí ze všech stran. Odpovědi, které mám sama v sobě dávno vyřešené, ale dřív ve mně hlodaly jízlivé myšlenky, jestli to přece jen nedělám špatně. Zvládám to tedy nebo...

7.12. 2018

Přece to nebudu dělat jen sama pro sebe!

Tuto větu slýchám kolem sebe dost často a dřív jsem ji taky používala. Týká se nás žen a provází nás ve všech oblastech našeho života. Jak často děláme něco pro druhé? Vaříme slavnostní oběd pro celou rodinu, připravujeme oblíbené jídlo k večeři pro svého partnera, uklízíme celý dům, protože přijede na návštěvu tchyně. Kdy naposledy jsme si uvařily jídlo,...

24.11. 2018

7 + 1 osvědčených rad, aby vás elán do pohybu neopustil

Velký Ořechov, srpen 1994 Je osm večer, venku už je skoro tma, ale já pořád dělám výmyky a toče na hrazdě, která je přímo před naším domem na hřišti. Pořád dokola, pořád mě to baví….   Je zvláštní, že většina dětí má k pohybu strašně blízko, tak nějak přirozeně. Baví je neustále běhat, šplhat po všem možném, hrát na hoňku, utíkat...