Kurz pro rok 2021 startuje 31.8.2021.

Žij cukrfrí s Hankou 

8-týdenní online program zdravým životem bez cukru

Naučí vás žít zdravě bez cukru a ovládat vaše chutě díky vědomému stravování a změn ve vašem životě. Ovládejte svoje chutě!

Žij cukrfrí s Hankou 

Co se vám honí v hlavě, když si dáte něco sladkého?

  • Máte pocit, že tohle byste jíst neměla?
  • Tápete v tom, co vlastně jíst?
  • Cítíte se po jídle unavená?
  • Míváte časté výkyvy nálad a býváte podrážděná?

"Dovolte si užít sladký život i bez cukru."

Začněte být VY TA, která ovládá své chutě. Budete spokojenější a zdravější. Ukážu vám cestu. 

Není náhoda, že právě čtete tyto řádky. Váš život bez cukru může začít.

  • Posloucháte kolem sebe, jak cukr škodí a víte, že byste jeho konzumaci měla omezit, ale nevíte prakticky, jak na to?
  • Neumíte ovládnout své chutě, neustále vás honí mslná a nikdy nezůstanete jen u jednoho čtverečku čokolády?
  • Ztrácíte se v množství informací, nevíte jak sacharidy a cukry ve vašem jídelníčku nahradit?
  • Jeden den si dáte v klídku dort a fungujete dál, ale druhý den si dáte kousek a celý den byste pořád něco jedla?

Sama moc dobře vím, o čem mluvím. Žiju už víc jak 2 roky bez cukru a ukážu tuto cestu i vám.

Moc dobře znám ten pocit, když si dáte čokoládu a po ní sníte Nutellu a zbytek dne máte pořád na něco chuť, tak si večer otevřete ještě brambůrky, protože si říkáte, že dnes už je to stejně jedno, když už jste zhřešila a navíc ty zatracené chutě. Vy tohle už zažívat nemusíte. Ukážu vám krok za krokem, jak se závislosti na cukru zbavit a jak začít ovládat své chutě. Také vás naučím, jak jim vůbec předcházet, abyste je neměla.

Žij cukrfrí s Hankou

Jmenuji se Hana Křápková, jsem vášnivá kuchařka a žena s několikaletou manažerskou a lektorskou praxí a učím ženy, jak změnit postoj ve vnímání k svému vlastnímu tělu. 

Jsem moc ráda, že jste se dostaly na tyto řádky a že vám můžu představit online kurz Žij cukrfrí s Hankou.

Kurz který vám změní život tím, že vás provede nejen cestou k životě bez cukru, ale také tím, abyste vy poznala, která cesta ve stravování je pro vás tou nejlepší. 

Vím, že byste také ráda:

  • cítila se zdravěji
  • ovládala své chutě
  • cítila se dobře a neměla výkyvy nálad
  • měla více energie a mohla se soustředit na vám milé věc
  • zkvalitnila svůj spánek, pleť a vlasy

Vytvořila jsem pro vás jedinečný online program

Žij cukrfrí s Hankou 

Program, který potřebujete, abyste se naučila omezit nebo zcela vynechat cukr ve svém životě a začala se ve svém těle cítit dobře. Čekají vás dlouhodobé změny, které ovlivní váš život. 


CO VÁM TENTO KURZ PŘINESE?


  • Otevře dveře novému životu, kdy budete vy ovládat své chutě a ne ony vás.
  • Podpoří vaše sebevědomí.
  • Objevíte nový styl stravování.
  • Porozumíte svému tělu a zjistíte, jak funguje.
  • Zhubnete a začnete mít ráda svoje tělo.

Z kurzu si odnesete isnpiraci, praktické kroky a spoustu konkrétních úkolů, které vám na vaší cestě pomohou.

CO KONKRÉTNĚ SE NAUČÍTE?

Na společné cestě nás čeká osm konkrétních témat ze světa cukrfrí stravování, ze kterých si odnesete do každodenního života konkrétní tipy a kroky, které vám celou cestu usnadní.


Týden 2: Vše, co potřebujete vědět o cukru


Jak v každodenním životě poznat, kde všude je cukr. Zjistíte, proč vám cukr způsobuje stres, výkyvy nálad nebo špatný spánek. Naučíte se vědomě reagovat na svoje tělo.


Týden 4: Bez cukru v praxi


V tomto týdnu se podíváme do praxe. Nahlédneme do vaší ledničky, spíže, ale i žaludku.


Týden 6: Cukrfrí jako životní styl


Jak žít cukrfrí naprosto přirozeně a tak, aby se pro vás stal životním stylem.


Týden 8: Vědomé stravování


Stravujte se vědomě, zdravě a jezte tak, aby pro vás jídlo bylo radost a ne starost.


Týden 1: Úvod a jak začít? 


Podíváte se, jak a proč si dovolit být sama sebou a proč je fajn, když své chutě ovládáte vy. Objevíte, proč cukr ovládá vás a nemáte nad svým stravováním kontrolu.


Týden 3: Rozumím makroživinám


Porozumíte makroživinám. Ne každý to umí. V tomto týdnu se krok za krokem naučíte vše o sacharidech, tucích, bílkovinách a dalších vitamínech a minerálech, které vaše tělo potřebuje.


Týden 5: Jím, když mám hlad, ne chuť!


Jak si užívat jídlo v každodenním životě? Nalaďte se na svoje tělo, ukážu vám, jak na to.


Týden 7: Vyvaruj se chyb


Podíváme se na nejčastější chyby, které vás mohou potkat. Ale vy se jich vyvarujete, protože já už jimi prošla a cestičku vám prošlapala.


Každý týden k tomu: Inspirace z kuchyně


Týden 1: Úvod a jak začít? 

Podíváte se, jak a proč si dovolit být sama sebou a proč je fajn, když své chutě ovládáte vy. Objevíte, proč cukr ovládá vás a nemáte nad svým stravováním kontrolu.


Týden 2: Vše, co potřebujete vědět o cukru


Jak v každodenním životě poznat, kde všude je cukr. Zjistíte, proč vám cukr způsobuje stres, výkyvy nálad nebo špatný spánek. Naučíte se vědomě reagovat na svoje tělo.


Týden 3: Rozumím makroživinám

Porozumíte makroživinám. Ne každý to umí. V tomto týdnu se krok za krokem naučíte vše o sacharidech, tucích, bílkovinách a dalších vitamínech a minerálech, které vaše tělo potřebuje.

Týden 4: Bez cukru v praxi


V tomto týdnu se podíváme do praxe. Nahlédneme do vaší ledničky, spíže, ale i žaludku.


Týden 5: Jím, když mám hlad, ne chuť!

Jak si užívat jídlo v každodenním životě? Nalaďte se na svoje tělo, ukážu vám, jak na to.

Týden 6: Cukrfrí jako životní styl


Jak žít cukrfrí naprosto přirozeně a tak, aby se pro vás stal životním stylem.


Týden 7: Vyvaruj se chyb

Podíváme se na nejčastější chyby, které vás mohou potkat. Ale vy se jich vyvarujete, protože já už jimi prošla a cestičku vám prošlapala.

Týden 8: Vědomé stravování


Stravujte se vědomě, zdravě a jezte tak, aby pro vás jídlo bylo radost a ne starost.


Každý týden k tomu: Inspirace z kuchyně



JAK TO BUDE PROBÍHAT PRAKTICKY?

Čeká nás osm týdnů a osm týdnů cukrfrí stravování, kterými vás krok za krokem provedu. Lekce se vám budou otevírat postupně, každý den jeden krok na vaší cestě. Ke každému kroku vám pošlu e-mail, abych se vám připomněla.

  • Úvodní video a text
    V něm vás čeká teorie k danému tématu.
  • Praktické kroky a tipy na každý den
    Úkoly budete mít ve formě videa , textu nebo pracovních listů.
  • Inspirace z kuchyně
    Inspirující a motivační videa z prostředí mé kuchyně, díky kterým získáte ještě více podpory.

A k tomu navíc ještě

Bonusy
Celkem se vám otevře navíc 10 hodnotných bonusů, v podobě videa, meditace, návodu na rituál nebo inspirativního rozhovoru, který vás obohatí a podpoří na vaší cestě za životem bez cukru.
Moje nepřetržitá podpora
Je pro mě důležité, abyste se v kurzu cítila dobře, a hlavně cítila změny na vlastní kůži. Proto vám budu ve facebookové skupině i na e-mailu každý den k dispozici a budu vás na cestě za vašim zdravějším tělem podporovat, budu odpovídat na vaše dotazy a sdílet své osobní zkušenosti.
Uzavřená skupina na Facebooku
S přístupy do kurzu získáte také přístup do uzavřené facebookové skupiny, kde budete moci bez obav sdílet vaše myšlenky, zkušenosti, pokroky či strachy na cestě za vašim životem bez cukru.
Super tipy z praxe
Získáte i přístup k modulu užitečných extra tipů a rad z mé praxe, které jsem do kurzu přidala na základě vašich dotazů i z osobních setkání s vámi.

Velká výhoda oproti běžným kurzům a workshopům je, že se ke všemu můžete vracet a nic vám neuteče. Přístupy do kurzu máte už navždy.

Jedná se o online vzdělávací program, takže dostanete své přístupové údaje do členské sekce a svému cukrfrí životu se můžete věnovat kdykoliv.. V členské sekci vám budu postupně každý den uvolňovat jednotlivá témata, úkoly, bonusy ve formě videí, textů, mp3 nahrávek nebo pracovních listů.

 

Vše budete mít přehledně uspořádané, takže se můžete k jednotlivým tématům a praktickým cvičením pohodlně a v klidu vracet. Stačí vám jen počítač, tablet nebo mobil a připojení k internetu.

 

Velkou výhodou online kurzu je, že vám nic neunikne. Přístupy do členské sekce vám zůstanou napořád, a vy tak můžete jednotlivá témata procházet kdykoli, s ohledem na váš čas a aktuální možnosti.

A vaše investice do kurzu?

Kurz Žij cukrfrí s Hankou jsem pro vás připravila v těchto verzích

VIP VERZE Žij cukrfrí s Hankou stojí 4.190 Kč.

Je to cena osmitýdenní cesty s mojí každodenní podporou, kdy vás každý den stojí 75 Kč.

VIP verze obsahuje:

  • 8 týdnů, 8 lekcí
  • Videa k daným tématům
  • Inspirativní videa z mé kuchyně
  • 10 hodnotných bonusů
  • Každý den praktické úkoly, cvičení a metody z praxe
  • Přístup do uzavřené facebookové skupiny
  • Moji podporu
  • 4 živé webináře se mnou přímo vám na míru podle aktuálního dění v kurzu
  • individuální hodinová konzultace se mnou dle výběru po telefonu, skypu, messengeru, osobně,...

+ úžasnou soutěž v hodnotě 4.300 Kč pro 2 z vás.

 Soutěž: pro 2 členky VIP kurzu, společné osobní setkání na Pobytu pro ženy jako dárek ode mě. 2 z vás vylosuji náhodně. Být vámi si to nenechám ujít, budete se moct zcela ZDARMA zúčastnit v pořadí již druhého pobytu pro ženy, kde se věnujeme vaření, cvičení a relaxu pod mojí taktovkou. Tento dárek má hodnotu 4.300 Kč.

ZÁKLADNÍ VERZE Žij cukrfrí s Hankou stojí 3.290 Kč.

Je to cena osmitýdenní cesty s mojí každodenní podporou, kdy vás každý den stojí káva 🙂 - 60 Kč.

Základní verze obsahuje:

  • 8 týdnů, 8 lekcí
  • Videa k daným tématům
  • Inspirativní videa z mé kuchyně
  • Pouze 2 hodnotné bonusy
  • Každý den praktické úkoly, cvičení a metody z praxe
  • Přístup do uzavřené facebookové skupiny
  • Moji podporu

Naučím vás všechno to, co mi pomohlo na cestě za cukrfrí životem.

Kdybychom se potkaly na víkendovém workshopu za dvojnásobnou cenu, nestihla bych vám předat veškeré podstatné informace.


OPAKOVÁNÍ JE MATKA MOUDROSTI 🙂

 

ZÁKLADNÍ VERZE 

 

  • 8 týdnů, 8 lekcí
  • Videa k daným tématům
  • Inspirativní videa z mé kuchyně
  • POUZE 2 hodnotné bonusy
  • Každý den praktické úkoly, cvičení a metody z praxe
  • Přístup do uzavřené facebookové skupiny
  • Moji podporu

3 290 Kč

60 Kč za každý den kurzu

 

VIP KOMPLETNÍ VERZE

 

  • 8 týdnů, 8 lekcí
  • Videa k daným tématům
  • Inspirativní videa z mé kuchyně
  • 10 hodnotných bonusů
  • Každý den praktické úkoly, cvičení a metody z praxe
  • Přístup do uzavřené facebookové skupiny
  • Moji podporu
  • 4 živé webináře se mnou přímo vám na míru podle aktuálního dění v kurzu
  • HODNOTNÁ SOUTĚŽ
  • INDIVIDUÁLNÍ 30 minutová KONZULTACE SE MNOU

4 190 Kč

75 Kč za každý den kurzu

VIP KOMPLETNÍ VERZE - INDIVIDUAL (pouze 3 místa)

  • 8 týdnů, 8 lekcí
  • Videa k daným tématům
  • Inspirativní videa z mé kuchyně
  • 10 hodnotných bonusů
  • Každý den praktické úkoly, cvičení a metody z praxe
  • Přístup do uzavřené facebookové skupiny
  • Moji podporu
  • 4 živé webináře se mnou přímo vám na míru podle aktuálního dění v kurzu
  • HODNOTNÁ SOUTĚŽ
  • + 2 OSOBNÍ HODINOVÉ INDIVIDUÁLNÍ ONLINE KONZULTACE (2x60 minut) VČETNĚ JÍDELNÍČKU CUKRFRÍ NA MÍRU

9 290 Kč

166 Kč za každý den kurzu

Nejlepší doporučení jsou ta osobní:

Hanička, píšem vám ako čerstvá absolventka kurzu a chcem sa uprimně poďakovať za tento úžasný kurz, ktorý ste vytvorili. Vstupovala som do kurzu trochu s obavami, že čo vlastne budem jesť, kde budem upovať suroviny, či zvládnem prípravu jedla v tomto hektickom svete...?Musím úprimne zo srdca povedať, že kurz zrušil všetky tieto obavy a predsudky. Už v prvých dňoch urzu ma priprava jedla podĺa kurzu začala velmi baviť. Zrazu som zistila, že táto forma stravy je skutočne velmi pestrá, suroviny v obchodoch dostupné a jedla chutné a oku lahodiace. Potěšilo ma, že som nebola vobec hladná a digitálna váha tiež ukazuje nižšie čísla 🙂 Zmiernili sa bolesti žalúdka, ktorými som predtým trpela. Celkovov som spokojnejšia, vyrovnanejšia a pociťujem ovela väčšiu radosť zo života 🙂 Je až neuveritelné kolko oblastí nášo života sa dá zlepšiť vysadením cukru a zmenou stravovanie na cukrfrí. Tento kurz úprimne odporúčam každému, komu záleží na kvalite jeho života. Hanička patrí moje velké ĎAKUJEM!
Tatiana Králiková
Jsem moc ráda, že jsem si kurzem prošla. Netvrdím, že budu po zbytek života na 100 % cukrfrí, ale teď je mi dobře po těle i po duši, takže určitě ano. Hani, za mou maličkost naprosto super od A po Z jak lidsky, tak i technicky luxusní. I manžel mi chodí uzobávat a to tvrdil, že bez cukru to nejde. Moc mi to dalo a můžu všem vřele doporučit. Jsem šťastná. Tak to je to, co jsem vám chtěla od srdce napsat.
Alena Linová

A co když zjistíte, že to není pro vás?

Hodně mi záleží na tom, abyste byla spokojená a našla v kurzu pomocníka, ke kterému se budete ráda vracet. Takže máte 14 dní garanci na vrácení peněz od momentu startu kurzu. 
Pokud během prvních dvou týdnů usoudíte, že kurz není pro vás, bez ptaní vám peníze v plné výši vrátím zpět.

Přihlášky do kurzu Žij cukrfrí s Hankou jsou na několik dní otevřeny.

Brány kurzu se uzavírají v sobotu 28. srpna o půlnoci a na společnou cestu se vydáme v úterý 31. srpna. 

 

Klikněte na tlačítko, vyplňte objednávku  přidejte se taky! 

Co když nebudu stíhat tempo kurzu?

Přístupy do kurzu máte navždy, takže je jen a jen na vás, jakým tempem kurz projdete.

Je pro mě kurz vhodný, i když nejsem vyloženě závislá na cukru?

Určitě ano. V kurzu se budeme učit, jak se vrátit k přirozeně sladké chuti potravin. Zjistíte také, jak moc konkrétně vám cukr škodí a co s vašim tělem dělá. Po skončení je zcela na vás, zda budete žít cukrfree nebo cukr pouze omezíte. Každopádně budete vědět, jak na vás působí a o dělá s vašimi chutěmi.

Nemám Facebook a kvůli kurzu si jej nechci zakládat.

Vůbec nevadí. Naše uzavřená facebooková skupina je velkým bonusem ke kurzu, který můžete, a nemusíte využít. Každá žena to má jinak, některým vyhovuje sdílení a podpora, ostatní se cítí lépe samy se sebou. Osobně vnímám facebookovou skupinu jako velký benefit pro vzájemné sdílení a vřele ji doporučuji, ale i když v ní nebudete, dostanete moji maximální podporu skrze e-maily

Máte další otázky?

Pokud vás cokoliv napadne, napište mi na e-mail hanka@zijzdraveshankou.cz. Ráda vám odpovím. 

Těším se na vás uvnitř kurzu!