Jídlo

Články kategorie Jídlo
15.8. 2020

Stravování cukrfrí a návrat o pár kilo a pár let zpět. Jaké jsou moje zkušenosti po roce bez sacharidů?

Ženské tělo, ať chcete nebo ne, může být náchylnější k tloustnutí. Je to díky hormonu estrogenu, který působí tak, že potřebujeme více tuků, abychom zůstaly plodné. A právě z tohoto důvodu přibíráme v některých fázích života více. Je to v pubertě, při menstruaci, v těhotenství nebo v přechodu. A moc dobře vím, jak my ženy řešíme svoji postavu, svoje tělo a kila. A protože...

27.6. 2020

#5 Desetiminutovky s Hankou – Co? Proč platit za BIO, EKO, Fairtrade a co to vůbec je?

V této desetiminutovce se zaměřuji na další častou překážku, která stojí na cestě za zdravým životním stylem. A ten problém je, že kupujeme nekvalitní potraviny, utrácíme peníze za zboží v akci, házíme do košíku hlava nehlava polotovary a nejíme opravdové jídlo. „Zdravé jídlo je drahé. Nevyznám se ve všech těch BIO pojmech a potravinách. A nevěřím tomu, že je lepší.„ Samozřejmě je spousta názorů na toto...

11.6. 2020

Jak žít bez sacharidů? JDE TO VŮBEC?

Na cukru jako takovém jsem závislá nikdy nebyla. To byly spíše chipsy u televize, slaný toastík a k tomu fresh džus k snídani, bageta z benzinky do auta, hranolky k večernímu posezení u piva, topinky k večeři a láhev vínka k tomu. V tomto duchu se nesla dost podstatná část mého života. Moc dobře vím, jaké to je mít chutě po obědě po plném talíři těstovin, ty chutě...

3.2. 2020

5 důležitých tipů, jak si zvolit vhodné stravování pro svoje tělo

Hani, jak si vybrat stravování vhodné pro moje tělo, když existuje tolik různých druhů? Celkem často od vás dostávám dotazy, jaký typ stravování si máte vybrat, když je toho na trhu tolik a už jste vyzkoušely ledasco, ale furt to není ono. A taky dotazy, co vás ohledně stravování štve, jak začít jíst zdravěji, jak si v supermarketu...

7.11. 2019

[ROZHOVOR] Jak mě moje zdraví doslova donutilo žít bez cukru

Něco vám na sebe prozradím. Když jsem pustila do světa knihu Žij zdravě s Hankou, kterou už dnes vlastní 1 800 čtenářů, věděla jsem, že zdravým životním stylem, kterým momentálně žiju to ještě nekončí. Že se budu dál zajímat, studovat, sledovat a poslouchat svoje tělo a půjdu ještě více do hloubky. A tak to jeden den přišlo, uvědomění, že chci žít...

22.9. 2019

Jak se naladit na stravu a pohyb v jednotlivých fázích cyklu

Nejvíce energie z nás čerpá to, když např. cvičíme ve fázi našeho cyklu, když bychom měly spíše odpočívat. Pokud pochopíte, jak funguje vaše tělo z hlediska stravy a pohybu v jednotlivých cyklech, budete se cítit lehčeji, odpočatěji a můžete si i pohyb vědomě plánovat. Věděly jste, že pokud začnete vnímat svůj cyklus v jeho jednotlivých fázích, může vám pomoci překonat či zmírnit:...

20.7. 2019

O kvásku, křupavém chlebu a živém jídle. A recept na PIZZU

Ten workshop jsem dvakrát odkládala. Jednou měla Stelli zápal plic, pak zase neštovice.  Na workshop o pečení kváskového chleba jsem se chystala už dlouho. Jenže… Tady v Hradišti byl pouze teoretický a to není nic pro mě, jak si něco nemůžu ověřit a vyzkoušet v praxi. A u pečení kváskového chleba tohle platí dvojnásob, bez praxe a techniky, kterou když si nevyzkoušíte, chleba...

10.7. 2019

Jak jsem efektivní v kuchyni? Jednoduše!

Dnešní článek chci věnovat praktickému dotazu, který mi přišel do zprávy na mém Instagramu. Tento článek bude přínosem pro ty z vás, které vaří rády, chtějí vařit, ale neumí si úplně zorganizovat čas v kuchyni. Mám tady pár tipů, které vám při vaření ušetří čas. Protože, co si budeme povídat. Vaření nemusí být jenom boj v kuchyni, který když vyhrajete, připadáte...

19.6. 2019

Návod jak výtečně ladit chutě a ingredience, aby na ně vaše chuťové buňky už nezapomněly!

Psala mi jedna kamarádka, která sleduje můj instagramový profil @zijzdraveshankou, kam přidávám zejména fotky jídel, která vařím. Jak spolu souvisí jídlo a fotky? Souvisí spolu víc než si možná myslíte. Za tu dobu, co vařím jsem se naučila pár věcí. Při vaření není vůbec potřeba přesně dodržovat seznam ingrediencí a koření (pokud tedy nejste úplný začátečník a potřebujete vše do detailu, aby...

21.2. 2019

8 důležitých tipů, jak si správně připravit boom jménem SMOOTHIE, aby nám bylo ku prospěchu

Dostávám dotazy, co vás na vašem těle trápí, jak začít zdravě jíst, jak si vybrat vhodné cvičení, jak se zbavit tuku na břiše, jestli jíst ovoce a zeleninu čerstvé nebo ve formě Smoothies, na co jsou dobré superpotraviny nebo jak udělat celkově v životním stylu změnu a konečně mít i výsledky. Možná máte taky tyto otázky a možná jste se mě i ptala. Nebo...