Články autora
Hani, jak si vybrat stravování vhodné pro moje tělo, když existuje tolik různých druhů? Celkem často od vás dostávám dotazy, jaký typ stravování si máte vybrat, když je toho na trhu tolik a už jste vyzkoušely ledasco, ale furt to není ono. A taky dotazy, co vás ohledně stravování štve, jak začít jíst zdravěji, jak si v supermarketu...
Známe to asi všechny. Každodenní povinnosti, všední kolotoč kolem domácnosti, dětí, práce. Večer padnete a ještě máte pocit, že už to dále nezvládnete. Moc dobře toto sama znám. Ale už dlouho vím, že je to hlavně v naší hlavě. To, že si myslíme, že musíme stihnout to a ještě támdleto, jinak si nemůžeme v klidu sednout a v posteli při...
Dnes mám pro vás článek o tomto krasavci, na kterého jsem neskutečně pyšná. Řeknu vám, proč jsem si původně sama pro sebe vytvořila e-plánovač, který je jiný než klasický diář a proč jej tak ráda používám. Jako bývalá manažerka jsem byla zvyklá na termíny, na jejich dodržování, přesné plánování, stres při dokončování projektů. Práci přes noc, do vypjetí všech sil, aby...
Poslední dobou to vnímám daleko víc než kdy jindy. Uvědomuju si naplno, že jsem šťastná. Co na tom, že ještě před pár lety jsem šťastnou předstírala, teď je to opravdové. Před několika lety jsem hrála šťastnou, i když jsem byla nešťastná ve vztahu, nešťastná v práci, nešťastná ve svém těle, nešťastná sama se sebou. Usměvavé kolegyně, štíhlé holky...
Miluju pohyb. Miluju přirozený pohyb venku. A dneska už miluju i pohyb venku v zimě. Na toto téma od vás dostávám dotazy. Dneska vám posílám další praktický článek, ve kterém s vámi budu sdílet 5 konkrétních tipů, jak na cvičení v zimě venku, aby vám nebyla zima. Na konci článku vám navíc prozradím výhody zimního cvičení venku. 🙂 To, co se dnes...
Něco vám na sebe prozradím. Když jsem pustila do světa knihu Žij zdravě s Hankou, kterou už dnes vlastní 1 800 čtenářů, věděla jsem, že zdravým životním stylem, kterým momentálně žiju to ještě nekončí. Že se budu dál zajímat, studovat, sledovat a poslouchat svoje tělo a půjdu ještě více do hloubky. A tak to jeden den přišlo, uvědomění, že chci žít...
Přečtěte si rozhovor s Dominikou Pávkovou, průvodkyní při sebepoznání, terapií tmou a mnohé další o tom, jak v dnešní dokonalé době přijmout své tělo za SVÉ. S Domčou jsem se potkala poprvé pracovně před pár lety, kdy jsme obě „podnikaly“ ve finančně poradenské společnosti. Nikdy bych nevěřila, že se naše cesty po mém odchodu ještě někdy spojí a že se budeme zajímat...
Nejvíce energie z nás čerpá to, když např. cvičíme ve fázi našeho cyklu, když bychom měly spíše odpočívat. Pokud pochopíte, jak funguje vaše tělo z hlediska stravy a pohybu v jednotlivých cyklech, budete se cítit lehčeji, odpočatěji a můžete si i pohyb vědomě plánovat. Věděly jste, že pokud začnete vnímat svůj cyklus v jeho jednotlivých fázích, může vám pomoci překonat či zmírnit:...
Prostě být flegmatická ke všemu, co se děje okolo a neřešit, co stejně neovlivním. No jo, jenže když ono to není tak jednoduché. Ono se to takhle lehce řekne, ale hůř se tak koná, pokud teda nejste flegmatik, kterému je všechno jedno. Tento článek je určen pro všechny z vás, kterým na okolních lidech a věcech, které děláte záleží...
Ten workshop jsem dvakrát odkládala. Jednou měla Stelli zápal plic, pak zase neštovice. Na workshop o pečení kváskového chleba jsem se chystala už dlouho. Jenže… Tady v Hradišti byl pouze teoretický a to není nic pro mě, jak si něco nemůžu ověřit a vyzkoušet v praxi. A u pečení kváskového chleba tohle platí dvojnásob, bez praxe a techniky, kterou když si nevyzkoušíte, chleba...
Hana Křápková