Články autora

Hana Křápková

,,Pomáhám lidem připravit si jídlo, aby jim bylo dobrým sluhou a ne zlým pánem a zároveň ukazuju, jak lze propojit zdravé tělo se zdravou myslí. Jsem šťastná maminka, milující manželka, která celý profesní život něco prodávala. Spojuji 4 témata do jednoho celku – jídlo, pohyb, bylinky a homeopatii.'' Můj příběh si přečtěte tady >> Jsem autorkou eBooku Jak být efektivní v kuchyni. eBook si můžete stáhnout zde >>
4.12. 2020

Jak může váš cirkadiánní rytmus změnit váš život

Znáte taky ten pocit, kdy toužíte po změně postavy, správně jíte, změnila jste jídelníček, děláte v kuchyni vše pro to, abyste dosáhla svého cíle, ale ono to pořád není ono? Jak fungují naše vnitřní hodiny? Hodiny, které řídí náš metabolismus, hormony, ale také příjem a výdej energie. Pomůže vám jednoduché střídání DNE a NOCI Čtěte až nakonec, protože pak...

23.11. 2020

PŮST. Jednodenní hladovka, která pomáhá mému zdraví + DÁREK na cestu

Půst. Můj každoroční jednodenní rituál, který praktikuju už pár let a o kterém budu také mluvit na mém webináři. Kde se půst vzal? Tenhle každoroční rituál mi navrhla před lety jedna známá, se kterou jsem tenkrát řešila můj jídelníček. Sama jej pravidelně držím už 6 let. Tehdy jsem poprvé držela jednodenní hladovku a pochopila, že to není nic strašného a že tím...

10.11. 2020

Proč vám vaše kuchyně možná přidává kila na těle a ubírá radost?

Je možné, že i ta vaše je pěkně nenasytná a přidává vám na kilech jen když ní projdete. Vrhněte se na změny ve vaší kuchyni! Budete hned spokojenější, i když tomu nevěříte. Než se ale do změn ale naplno pustíte, přečtěte si tento článek. Popíšu vám, proč vám možná vaše kuchyně přidává kila na těle. Vyskládala jste si někdy na kuchyňskou linku „zbytečnosti“ (sladkosti, prošlé trvanlivé...

25.10. 2020

5 + 1 důvod, proč výzvy (ne)fungují?

Kdo z vás se ještě nikdy do žádné výzvy nepustil? Myslím, že nás moc nebude. Výzva totiž bývá takový hlavní začátek nějaké menší či větší změny. A nám se do změn, tudíž i výzev většinou moc nechce. Proč? Protože musíme vystoupit ze svého zajetého pohodlíčka, ze své komfortní zóny a to není, co si budeme povídat, úplně jednoduché. A já...

20.10. 2020

Jak na přerušovaný půst, aby vám byl ku prospěchu?

Tak jak to s tím přerušovaným půstem je? Jak ho udělat správně, aby fungoval? Otázka, kterou dostávám poměrně často. Mám pro vás super zprávu, přerušovaný půst opravdu funguje! Článek jsem se rozhodla napsat na základě ankety na mých stránkách, ze které vyplynulo, že přerušovaný půst neznáte anebo nevíte, jak správně na něj. Dám vám zaručené tipy, jak přerušovaný půst...

23.9. 2020

Cesta za spokojeným tělem. Můj příběh z jiného pohledu.

Mám za sebou svůj první Víkend pro ženy, který jsem pořádala a v jedné zpětné vazbě na něj mi došlo, že byste chtěly slyšet podrobněji můj příběh za spokojeným tělem ataky jak jsem se dostala k tomu, co dělám. A tak jsem se tomuto tématu rozhodla věnovat tento článek, kde blíže nakouknete pod pokličku mého projektu Žij zdravě s Hankou, do mého...

15.8. 2020

Stravování cukrfrí a návrat o pár kilo a pár let zpět. Jaké jsou moje zkušenosti po roce bez sacharidů?

Ženské tělo, ať chcete nebo ne, může být náchylnější k tloustnutí. Je to díky hormonu estrogenu, který působí tak, že potřebujeme více tuků, abychom zůstaly plodné. A právě z tohoto důvodu přibíráme v některých fázích života více. Je to v pubertě, při menstruaci, v těhotenství nebo v přechodu. A moc dobře vím, jak my ženy řešíme svoji postavu, svoje tělo a kila. A protože...

2.8. 2020

#10 Desetiminutovky s Hankou – Chci žít zdravě. Jak mám začít?

Vítejte u jubilejní desáté Desetiminutovky s Hankou. A vzhledem k tomu, že jsem jich původně plánovala „jen“ 10, tak by měla být poslední, ale uvidíme, jestli ještě s nějakou přijdu. 🙂 Proto se dnes raději podíváme na téma, jak vůbec začít. O čem to dnes bude? O tom, proč se nám nechce se změnou začínat Opět konkrétní tipy, který můžete ihned...

21.7. 2020

#9 Desetiminutovky s Hankou – Dovolte si žít zdravě

Při psaní této desetiminutovky, jsem si uvědomila, jak moc jsem vděčná za to, že jsem si dovolila psát články a dělat to, co mě nejvíc baví. Třeba taky to, že jsem si dovolila svoji energii věnovat mému projektu Žij zdravě s Hankou. A dnes se podíváme na vaše dovolování. 🙂 Konkrétně na to, jak si můžete dovolit žít zdravě. Z dnešní...

13.7. 2020

#8 Desetiminutovky s Hankou – Nejčastější chyby ve stravování

Nejčastější chybou ve stravování je určitě DIETA, ale o těch dnes psát nechci. Dnes vám chci napsat o konkrétních chybách, kterých je dnes bohužel v jídelníčcích plno, a proto nám zadělávají nejen na obezitu, ale také na zdravotní problémy. PŘEMÍRA SLADKÝCH, SLANÝCH A ZPRACOVANÝCH POTRAVIN Zařaďte kvalitní a přirozené potraviny a jídla z nich uvařená. Jak jednoduše poznáte kvalitní a přirozenou potravinu? Když se podíváte na její...