DEJTE SI ZA CÍL ŽÍT V TĚLE, VE KTERÉM SE BUDETE CÍTIT SKVĚLE!
Naučte se své tělo přijmout se všemi jeho krásami i nedostatky. Teprve potom přichází na řadu kvalitní jídlo, přirozený pohyb,...Nejdříve musíte pochopit, jak VAŠE tělo opravdu funguje.
Jak dobře znáte svoje tělo VY?
Pomáhám lidem připravit si jídlo tak, aby jim bylo dobrým sluhou a ne zlým pánem a zároveň ukazuji, jak lze propojit zdravé tělo se zdravou myslí.
Naučím vás milovat vaše tělo prostřednictvím vášně k jídlu a lásky k přirozenému pohybu
Vítejte na mých stránkách. Jmenuji se Hanka, miluji vaření, jídlo, přirozený pohyb.
Jsem také šťastná maminka, milující manželka, která celý profesní život něco prodávala. Spojuji 4 témata do jednoho celku – jídlo, pohyb, bylinky a homeopatii.
MOJE ČLÁNKY PRO VÁS, ZAČTĚTE SE
V mých článcích s vámi sdílím příběhy, které souvisí se zdravým životním stylem, ale také články, které zahrnují moje životní příběhy. Začíst se můžete i do příběhů, které jsem slyšela a se souhlasem je pro vás sepsala a publikovala. Přeji vám příjemné čtení!
Prožíváme období, které není jednoduché a tak je potřeba se ještě více starat o své tělo, abychom byli v pohodě, zdraví a měli co největší imunitu. Tipy, které vám napíšu, můžete samozřejmě využít během celého roku, ale teď máme všichni více času, tak je určitě vhodná doba začít. Připravila jsem pro vás tipy, jakým způsobem můžete posílit své tělo,...
Tento článek píšu na základě vašich dotazů, co konkrétně jsem při změně životního stylu začala dělat. Když jsem se pořádně zamyslela a napsala je na papír, tak jich je neuvěřitelných 28. A já se s vámi o ně podělím. O některých jsem už možná psala na mém Facebooku a tady je budete mít všechny pohromadě. Kroky, které dělám já vyhovují mně a já...
Hani, jak si vybrat stravování vhodné pro moje tělo, když existuje tolik různých druhů? Celkem často od vás dostávám dotazy, jaký typ stravování si máte vybrat, když je toho na trhu tolik a už jste vyzkoušely ledasco, ale furt to není ono. A taky dotazy, co vás ohledně stravování štve, jak začít jíst zdravěji, jak si v supermarketu...
Známe to asi všechny. Každodenní povinnosti, všední kolotoč kolem domácnosti, dětí, práce. Večer padnete a ještě máte pocit, že už to dále nezvládnete. Moc dobře toto sama znám. Ale už dlouho vím, že je to hlavně v naší hlavě. To, že si myslíme, že musíme stihnout to a ještě támdleto, jinak si nemůžeme v klidu sednout a v posteli při...
Dnes mám pro vás článek o tomto krasavci, na kterého jsem neskutečně pyšná. Řeknu vám, proč jsem si původně sama pro sebe vytvořila e-plánovač, který je jiný než klasický diář a proč jej tak ráda používám. Jako bývalá manažerka jsem byla zvyklá na termíny, na jejich dodržování, přesné plánování, stres při dokončování projektů. Práci přes noc, do vypjetí všech sil, aby...
Poslední dobou to vnímám daleko víc než kdy jindy. Uvědomuju si naplno, že jsem šťastná. Co na tom, že ještě před pár lety jsem šťastnou předstírala, teď je to opravdové. Před několika lety jsem hrála šťastnou, i když jsem byla nešťastná ve vztahu, nešťastná v práci, nešťastná ve svém těle, nešťastná sama se sebou. Usměvavé kolegyně, štíhlé holky...
Miluju pohyb. Miluju přirozený pohyb venku. A dneska už miluju i pohyb venku v zimě. Na toto téma od vás dostávám dotazy. Dneska vám posílám další praktický článek, ve kterém s vámi budu sdílet 5 konkrétních tipů, jak na cvičení v zimě venku, aby vám nebyla zima. Na konci článku vám navíc prozradím výhody zimního cvičení venku. 🙂 To, co se dnes...
Něco vám na sebe prozradím. Když jsem pustila do světa knihu Žij zdravě s Hankou, kterou už dnes vlastní 1 800 čtenářů, věděla jsem, že zdravým životním stylem, kterým momentálně žiju to ještě nekončí. Že se budu dál zajímat, studovat, sledovat a poslouchat svoje tělo a půjdu ještě více do hloubky. A tak to jeden den přišlo, uvědomění, že chci žít...
Přečtěte si rozhovor s Dominikou Pávkovou, průvodkyní při sebepoznání, terapií tmou a mnohé další o tom, jak v dnešní dokonalé době přijmout své tělo za SVÉ. S Domčou jsem se potkala poprvé pracovně před pár lety, kdy jsme obě „podnikaly“ ve finančně poradenské společnosti. Nikdy bych nevěřila, že se naše cesty po mém odchodu ještě někdy spojí a že se budeme zajímat...
Nejvíce energie z nás čerpá to, když např. cvičíme ve fázi našeho cyklu, když bychom měly spíše odpočívat. Pokud pochopíte, jak funguje vaše tělo z hlediska stravy a pohybu v jednotlivých cyklech, budete se cítit lehčeji, odpočatěji a můžete si i pohyb vědomě plánovat. Věděly jste, že pokud začnete vnímat svůj cyklus v jeho jednotlivých fázích, může vám pomoci překonat či zmírnit:...
Hana Křápková