Začni žít v těle, ve kterém se budeš cítit skvěle
Toužíš žít v těle, ve kterém se konečně budeš cítit skvělě?
Ukážu ti cestu,
jak najít stravování a pohyb, které bude vyhovovat právě Tobě a jak se naučit vnímat svoje tělo.
Vyber si, kde začneš
MÍT SVÉ TĚLO RÁDA
KNIHA
Žij zdravě s Hankou
Přetěte si osobní a dost intimní příběh holky, která byla nešťastná ze svévo těla, ale našla k němu i sama k sobě cestu.
Praktické
ONLINE KURZY
Získáte ode mě konkrétní a praktické kroky, které vás dovedou k samotnému cíli na cestě, která vás bude bavit a navíc s mojí podporou.
Inspirativní
e-BOOKY
Vyberte si pro sebe ten pravý a najděte v něm inspiraci ve formě teoretických informací a také praktických kroků, které vám pomohou.
Získej ZDARMA e-Book
8 KROKŮ K ZDRAVÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU
Získejte ZDARMA konkrétní tipy, jak se naučit žít zdravě a jak na cestě za zdravým životním stylem vydržet.
VIZE PROJEKTU ŽIJ ZDRAVĚ S HANKOU
Dávám ženám srozumitelné, funkční a v praxi ověřené postupy a kroky na jejich cestě za zdravým životním stylem a zároveň jim pomáhám pochopit svoje tělo, aby v něm konečně byly spokojené.
ŽIJ ZDRAVĚ S HANKOU INSPIRUJE UŽ...
JAK TO DĚLÁM?
Provádím ženy skrze mé
ONLINE KURZY.
Napsala jsem pro vás KNIHU.
Na blogu najdete ČLÁNKY plné AHA momentů, natáčím pro vás inspirativní VIDEA, vysílám zajímavé WEBINÁŘE, pořádám OSOBNÍ SETKÁNÍ, píšu EBOOKY s praktickými kroky.
To vše je součástí projektu Žij zdravě s Hankou. :-)
A každý den se připojují další ženy, jako jste VY,
kterým můj projekt:
MOJE ČLÁNKY PRO VÁS, ZAČTĚTE SE
V mých článcích s vámi sdílím příběhy, které souvisí se zdravým životním stylem, ale také články, které zahrnují moje životní příběhy. Začíst se můžete i do příběhů, které jsem slyšela a se souhlasem je pro vás sepsala a publikovala. Přeji vám příjemné čtení!
Znáte taky ten pocit, kdy toužíte po změně postavy, správně jíte, změnila jste jídelníček, děláte v kuchyni vše pro to, abyste dosáhla svého cíle, ale ono to pořád není ono? Jak fungují naše vnitřní hodiny? Hodiny, které řídí náš metabolismus, hormony, ale také příjem a výdej energie. Pomůže vám jednoduché střídání DNE a NOCI Čtěte až nakonec, protože pak...
Půst. Můj každoroční jednodenní rituál, který praktikuju už pár let a o kterém budu také mluvit na mém webináři. Kde se půst vzal? Tenhle každoroční rituál mi navrhla před lety jedna známá, se kterou jsem tenkrát řešila můj jídelníček. Sama jej pravidelně držím už 6 let. Tehdy jsem poprvé držela jednodenní hladovku a pochopila, že to není nic strašného a že tím...
Je možné, že i ta vaše je pěkně nenasytná a přidává vám na kilech jen když ní projdete. Vrhněte se na změny ve vaší kuchyni! Budete hned spokojenější, i když tomu nevěříte. Než se ale do změn ale naplno pustíte, přečtěte si tento článek. Popíšu vám, proč vám možná vaše kuchyně přidává kila na těle. Vyskládala jste si někdy na kuchyňskou linku „zbytečnosti“ (sladkosti, prošlé trvanlivé...
Kdo z vás se ještě nikdy do žádné výzvy nepustil? Myslím, že nás moc nebude. Výzva totiž bývá takový hlavní začátek nějaké menší či větší změny. A nám se do změn, tudíž i výzev většinou moc nechce. Proč? Protože musíme vystoupit ze svého zajetého pohodlíčka, ze své komfortní zóny a to není, co si budeme povídat, úplně jednoduché. A já...
Tak jak to s tím přerušovaným půstem je? Jak ho udělat správně, aby fungoval? Otázka, kterou dostávám poměrně často. Mám pro vás super zprávu, přerušovaný půst opravdu funguje! Článek jsem se rozhodla napsat na základě ankety na mých stránkách, ze které vyplynulo, že přerušovaný půst neznáte anebo nevíte, jak správně na něj. Dám vám zaručené tipy, jak přerušovaný půst...
Mám za sebou svůj první Víkend pro ženy, který jsem pořádala a v jedné zpětné vazbě na něj mi došlo, že byste chtěly slyšet podrobněji můj příběh za spokojeným tělem ataky jak jsem se dostala k tomu, co dělám. A tak jsem se tomuto tématu rozhodla věnovat tento článek, kde blíže nakouknete pod pokličku mého projektu Žij zdravě s Hankou, do mého...
Ženské tělo, ať chcete nebo ne, může být náchylnější k tloustnutí. Je to díky hormonu estrogenu, který působí tak, že potřebujeme více tuků, abychom zůstaly plodné. A právě z tohoto důvodu přibíráme v některých fázích života více. Je to v pubertě, při menstruaci, v těhotenství nebo v přechodu. A moc dobře vím, jak my ženy řešíme svoji postavu, svoje tělo a kila. A protože...
Vítejte u jubilejní desáté Desetiminutovky s Hankou. A vzhledem k tomu, že jsem jich původně plánovala „jen“ 10, tak by měla být poslední, ale uvidíme, jestli ještě s nějakou přijdu. 🙂 Proto se dnes raději podíváme na téma, jak vůbec začít. O čem to dnes bude? O tom, proč se nám nechce se změnou začínat Opět konkrétní tipy, který můžete ihned...
Při psaní této desetiminutovky, jsem si uvědomila, jak moc jsem vděčná za to, že jsem si dovolila psát články a dělat to, co mě nejvíc baví. Třeba taky to, že jsem si dovolila svoji energii věnovat mému projektu Žij zdravě s Hankou. A dnes se podíváme na vaše dovolování. 🙂 Konkrétně na to, jak si můžete dovolit žít zdravě. Z dnešní...
Nejčastější chybou ve stravování je určitě DIETA, ale o těch dnes psát nechci. Dnes vám chci napsat o konkrétních chybách, kterých je dnes bohužel v jídelníčcích plno, a proto nám zadělávají nejen na obezitu, ale také na zdravotní problémy. PŘEMÍRA SLADKÝCH, SLANÝCH A ZPRACOVANÝCH POTRAVIN Zařaďte kvalitní a přirozené potraviny a jídla z nich uvařená. Jak jednoduše poznáte kvalitní a přirozenou potravinu? Když se podíváte na její...
Hana Křápková